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light is born in darkness

Was ist Waldbaden

Waldbaden - Sich zu Hause fühlen und sein im Kleinen, wie im Grossen, im Wald... Diese spezielle Art der Naturverbundenheit ist ideal, um zu sich zu kommen, die Sinne zu schärfen, die Achtsamkeit zu fördern und natürlich gesund zu bleiben.

Shinrin Yoku (Waldbaden auf japanisch) wird in der asiatischen Welt schon seit längerer Zeit als Gesundheitstraining praktiziert und wird dort, wie auch in Australien (forest bathing) offiziell als Gesundheitsförderung anerkannt. Wir kennen in unserer Welt eher die Shamanen, die Druiden und die Naturvölker, haben andere Wälder und andere Sitten und darum auch ein anderes Waldgefühl. Wir bewegen uns inmitten von Buchen, Fichten, Eichen und Birken, ohne zu wissen, wie sie auf uns wirken. Wir können uns von ihnen nähren, gesund werden oder bei Ihnen Schutz, Geborgenheit und Ruhe finden. Wenn wir in den Wald gehen, dann nur mit vertrauensvollen und ausgewählten Leuten. Wald bedeutet Privatsphäre. Es ist ein Ort, an dem wir mehr Bezug zu uns selbst und zum um-uns selbst finden und werden wieder eine Spur sensibler, einen Hauch intensiver. Wir fühlen uns im Wald gesund und wir geniessen sein Klima, welches im Sommer kühlt und im Winter vor Wetter schützt. 

Das Waldbaden nimmt eben genau dieses Gefühl wieder auf und hilft dabei, unser Immunsystem langfristig zu stärken. Bereits 2 Stunden Waldbaden erwirken eine Stärkung der Abwehrkräfte für rund eine Woche. Grund dafür sind neben dem bewussten in sich gehen auch die diversen ätherischen Öle und Botenstoffe (Terpene), die durch die Luft in unseren Organismus gelangen. Durch gezielte Einladungen (Übungen) werden die gesundheitsfördernden Effekte des Waldes auf Körper&Geist&Seele verstärkt. Regelmässiges Sein und Gesundheitstraining im Wald kann noch viel mehr bewirken. Durch den Wald kann ich wieder zu mir selbst zurückfinden oder mich auf herausfordernde Zeiten vorbereiten. Auch für hochsensible Wesen bietet die waldsein-Praktik im Naturraum nahezu alles, was Du brauchst.

Ich lade Dich ein, den Wald mit allen Sinnen zu erleben und einmal etwas langsamer unterwegs zu sein.

Folgende Praktiken, welche ich beim Waldbaden anwende, bieten mir eine Garantie für die Verbesserung und Erhaltung meiner Gesundheit: 

  • Atmungsübungen in der freien Natur
  • Aktivierung des Körpers und des Geistes
  • Achtsamkeit für mich und die Umgebung in einer geschützten Zone entwickeln und fördern
  • Entschleunigung um das 100-Fache, um wieder zur Ruhe zu kommen und aufnahmefähiger zu werden
  • In der eigenen Atmosphäre im gedämmten Licht des Waldes Zeit für die eigenen Gedanken oder keine Gedanken finden
  • Aktiv und Kreativ in der Natur sein
  • Meditatives Gehen und Baummeditation

Ich lege vor allem Wert auf die Achtsamkeit  (das Hier und Jetzt) in der Natur und nutze auch sehr viel körperbetonte Elemente, um die Sinne zu öffnen. Das Ziel ist es, die Wahrnehmung zu intensivieren und neu zu gestalten, wieder entdeckungsfreudiger zu werden und in meinen Moment anzukommen.

Im Wald ist die Voraussetzung gegeben, um mehr zu spüren und sich mehr nach aussen bewegen zu können. Er ist der Weg aus dem Hamsterrad, der Pfad in Richtung Ruheinsel und bietet uns allen den Raum, den wir benötigen.

In Büchern (Bsp. von C.J. Arvay,  W.D. Storl und vielen Weiteren) findest Du einige Facts zur Kraft der Natur. Von mir aus kann ich sagen und schreiben, dass das grösste Wissen in Verbindung mit der Natur selbst erwacht, Das geschieht in Form eines Bewusstwerdens und Hinhörens mit der Seele. Durch den Aufenthalt und die Nähe zum Wald allem irdischen Leben lernte und lerne ich mehr über mich und meine Verbindung zum Ursprünglichen. Der Wald hat mich schon etliche Male geheilt und gestützt.

Beim Waldbaden steht bei mir die Selbstwahrnehmung und die Stärkung meiner körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit im Vordergrund... anbei habe ich Dir ein paar Beispiele von Waldbadepraktiken zusammengestellt. Viel Freude beim Praktizieren und Sein :-) Herzlich, Daniel


praktisch im Wald

Unterwegs im Wald - etwas Zeit?

Unterwegs im Wald - etwas Zeit?

Waldbadepraxis Hier findest du ein paar Waldbaden-Praktiken, die Du gerne ausprobieren darfst. Ob Du auf einem Spaziergang oder einem sonstigen Aufenthalt im Wald bist. Hiermit lade ich Dich zu etwas mehr Selbst-Bewusst-Sein ein. Ich freue mich auf Rückmeldungen :-)


Aktuelles

Was Du im Wald findest ist vor allem ganz viel Raum... Raum für Dich und Deine Wohlgefühle, die Stärkung Deines Immunsystems, die Natur Deines Seins und den Austausch mit Mutter Erde.