im Moment, in jeder Situation bei sich.

light is born in darkness

Was ist Waldbaden

Waldbaden oder forest bathing geht aus der Übersetzung aus dem japanische Ausdruck Shinrin Yoku hervor. Sich zu Hause fühlen und sein im Kleinen, wie im Grossen, im Wald... Du kannst den Ausdruck auch gerne googeln, da bekommst Du viele wissenschaftliche und wertvolle Informationen über diese spezielle Art der Naturverbundenheit und des Erlebnisses.

Shinrin Yoku wird in der asiatischen Welt schon seit längerer Zeit praktiziert und ist dort auch als Gesundheitsförderung anerkannt. Wir kennen in unserer Welt eher die Shamanen, die Druiden und die Naturvölker, haben andere Wälder und andere Sitten und darum auch ein anderes Waldgefühl. Wir bewegen uns inmitten von Buchen, Fichten, Eichen und Birken, ohne zu wissen, wie sie auf uns wirken. Wir können uns von ihnen nähren, gesund werden oder bei Ihnen Schutz, Geborgenheit und Ruhe ffinden. Wenn wir in den Wald gehen, dann nur mit vertrauensvollen und ausgewählten Leuten. Wald bedeutet Privatsphäre. Es ist ein Ort, an dem wir mehr Bezug zu uns selbst und zum um-uns selbst ffinden und werden wieder eine Spur sensibler, einen Hauch intensiver. Wir fühlen uns im Wald gesund und wir geniessen sein Klima, welches im Sommer kühlt und im Winter vor Wetter schützt. 

Das Waldbaden nimmt eben genau dieses Gefühl wieder auf und hilft dabei, unser Immunsystem langfristig zu stärken. Bereits 2 Stunden Waldbaden erwirken eine Stärkung der Abwehrkräfte für rund eine Woche. Grund dafür sind neben dem bewussten in sich gehen auch die diversen ätherischen Öle, die durch die Luft in unseren Organismus gelangen. Durch gezielte Einladungen (Übungen) werden die gesundheitsfördernden Effekte des Waldes auf Körper&Geist&Seele verstärkt. Regelmässiges Sein und Gesundheitstraining im Wald kann noch viel mehr bewirken. Durch den Wald kann ich wieder zu mir selbst zurückffinden oder mich auf herausfordernde Zeiten vorbereiten. Auch für hochsensible Wesen bietet dieser Naturraum nahezu alles, was sie brauchen.

Ich lade Dich ein, den Wald mit allen Sinnen zu erleben und einmal etwas langsamer unterwegs zu sein.

waldsein beinhaltet die folgenden Elemente:

  • Atmungsübungen in der freien Natur
  • Aktivierung des Körpers und des Geistes
  • Achtsamkeit für sich und die Umgebung in einer geschützten Zone entwickeln und fördern
  • Entschleunigung um das 100-Fache, um wieder Kontakt mit der Natur aufnehmen zu können.
  • In der eigenen Atmosphäre im gedämmten Licht des Waldes Zeit für die eigenen Gedanken oder keine Gedanken ffinden
  • Aktiv und Kreativ in der Natur sein
  • Meditatives Gehen und Baummeditation

waldsein geht vor allem auf die Achtsamkeit in der Natur ein und nutzt auch sehr viel körperbetonte Elemente, um die Sinne zu öffnen. Das Ziel ist es, die Wahrnehmung für sich und seine Umgebung neu zu gestalten, wieder Entdeckungsfreudig zu werden und in seinem Moment anzukommen.

Im Wald ist die Voraussetzung gegeben, um mehr zu spüren und sich mehr nach aussen bewegen zu können. Er ist der Weg aus dem Hamsterrad, der Pfad in Richtung Ruheinsel und bietet uns allen den Raum, den wir benötigen.

Das Konzept für das Angebot des Waldbadens ist inspiriert und gelernt bei der Waldbaden Akademie Schweiz, die Nadine Gäschlin ins Leben gerufen hat. Die wichtigen Elemente dieser präventiven Gesundheitsförderung sind die Folgenden:

- Entschleunigung

- Achtsamkeit für sich selbst und die unmittelbare Umgebung

- Aktivierung der körperlichen und der geistigen Ebene

- Vertiefung des Gefühls des im Wald-Seins

Laufend gestalte ich neue Übungen und Praktiken. Es wird für Dich also jedes Mal etwas anders sein. Ich gehe bei meinen Kursen auf einzelne unausgesprochene Wünsche und die Gruppendynamik ein und achte darauf, dass ich die Einladungen den Menschen, mit denen ich den Wald aufsuche, anpasse. 


Das Angebot

Mein Angebot richtet sich an Personen, die den Kopf frei kriegen wollen und/oder eine Pause vom Alltag brauchen. Es richtet sich Neugierige, Entdecker, feinfühlige Menschen, Interessierte und alle, die den Wald gerne in einer kleinen Gruppe besuchen wollen.

Folgende Arten von Kursen kannst Du bei mir buchen:

  • Schnupperkurse (jeweils 2.5 bis 3 Stunden)
  • Halbtageserlebnisse (3.5-5 Stunden, je nach Thema)
  • Waldsein-Wochenenden Samstag morgens bis am Sonntag Abend
  • Waldbaden für hochsensible Menschen (Umgang und Training der Sinneswahrnehmung) _Anfrage via Kontaktformular oder Mail
  • Ich bin offen für Anfragen für Firmen/Vereine und Gruppen, welche ein spezielles Angebot wünschen_ Anfrage via Kontaktformular oder Mail


Die Veranstaltungen werden jeweils ab einer Teilnehmeranzahl von 2 Teilnehmern durchgeführt. 

Dein Wohlbefinden ist mir wichtig. Darum behalte ich mir vor, die Anzahl auf maximal 8 Personen pro Kurs zu beschränken.  


Deine Voraussetzungen

Du erfreust Dich guter Gesundheit (Waldbaden ersetzt keine Therapie), Trittsicherheit (im Wald hat es Wurzeln).... Du leidest nicht an Angstzuständen und hast (wenn es welche gibt) die Allergien im Griff. Natürlich ist die Hauptvoraussetzung, dass Du dir aus freiem Willen die Zeit nimmst, um mit dabei im Wald zu sein. 

Grundsätzlich darf sich jeder anmelden und niemand wird ausgeschlossen. Bitte informiert mich aber im Vorfeld über etwelche Gebrechen oder Einschränkungen, damit ich  eventuell Vorbereitungen treffen kann.


Aktuelles

Was Du im Wald findest ist vor allem ganz viel Raum... Raum für Dich und Deine Wohlgefühle, die Stärkung Deines Immunsystems, die Natur Deines Seins und den Austausch mit Mutter Erde.